ポンサクレックのトレーニング内容

本日の「日刊ムエサイアム」でパヤックトレーナーが語ってました。
毎週6日間（日曜日は休み）朝6時にルンピニー公園を10周走る。
それからシャドーボクシングして休憩。
午後2時半に走り初めて3時まで約5kg走り。
それから25分サンドバック打ちで10分ミットと10分パンチングボール打ちで
1R4分で5Rのスパーリングとこれは月水金で
パートナーはプーンサワット・クラティングデーングジム。


かな〜りハードに思えるのですがいかがなもんでしょう。